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熱中症とは炎天下や暑熱環境で起こる障害の総称です。程度によって軽症度・中等度・重傷度と分類され、症状によって熱失神・熱痙攣・熱疲労・熱射病に分かれます。 ここで紹介する対処法等はあくまで応急処置に関する知識のみです。熱中症は命にかかわるケースも多々ありますので、自分たちで解決しようとせず、救急車を呼ぶ、病院に連れて行くなど適切に対処してください。 |
熱失神(軽症度)
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-症状- 熱失神は脳への血流が一時的に少なくなり数秒の失神、いわゆる立ちくらみのような状態になります。他に脈拍が速く弱い状態になり、呼吸回数の増加、顔色が悪くなる、唇がしびれる、めまい等の症状が見られます。この症状は運動を終えた直後に起こりやすく、体温は正常な場合が殆どです。 |
-応急処置- 日陰などの涼しい場所に運んで寝かせ、水分を補給すれば通常は回復します。足を高くし手足を先から中心部に向けてマッサージするのも有効です。 大抵の場合涼しい場所に移れば自然に回復します。 |
熱痙攣(軽症度)
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-症状- 大量に汗をかいたときに、塩分(ナトリウム)などが入っていないただの水しか補給しなかったため血液の塩分濃度が低下、足・腕・腹部の筋肉に痛みをともなった痙攣(けいれん)がおこります。 この段階では全身の痙攣は見られません。 |
-応急処置- 日陰などの涼しい場所に運んで寝かせ、薄い生理食塩水(0.9%)かスポーツドリンクを補給すれば通常は回復します。足を高くし手足を先から中心部に向けてマッサージするのも有効です。 吐き気やおう吐などで水分補給できない場合は、病院で点滴を受ける必要があります。 |
熱疲労(中等度)
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-症状- 大量の発汗や、不十分な水分補給により起こる障害です。めまい感・疲労感・虚脱感・頭重感（頭痛）・失神・吐き気・嘔吐などの複数の症状が重なり合って起こります。 発汗により塩分などの電解質が失われて末梢の循環が悪くなり、極度の脱力状態となります。放置あるいは誤った判断をすれば重症化し、この時点で異常に気づくかどうかが、熱射病の防止になります。 |
-応急処置- 日陰などの涼しい場所に運び、衣服を緩め、足を高くして寝かせます。水分が摂れるなら、少しずつ薄い生理食塩水(0.9%)かスポーツドリンクを何回にも分けて補給させます。 吐き気やおう吐などで水分補給できない場合は、病院で点滴を受ける必要があります。 |
熱射病:重傷度
-症状- 自己温度調節機能が破錠し、体温が上昇することによって脳などの中枢機能に異常をきたした状態です。体温も40度近くと高温になることが多いです。反応が鈍い・言動がおかしい・意識がない等の意識障害が起こります。 また重篤で体内の血液が凝固し、脳・肺・肝臓・腎臓などの全身の臓器の障害を生じる多臓器不全に陥り死亡に至る危険性が高いです。 |
-応急処置- 涼しい場所に運び、衣服をゆるめて上半身を高くし、座っているのに近い状態で寝かせ、とにかく体を冷却します。首・脇の下・足のつけ根など、血管が皮膚表面に近いところを氷などで集中的に冷やします。氷がない場合は、水を体にふきかけ、風を送って冷やします。このとき注意したいのは、体の表面だけを冷やしてふるえを起こさせないようにします。表面を冷やすより体の中を冷やすことをかんがえます。 応急処置を行うのと並行して直ちにに救急車を呼びましょう。 |
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<後記> 自分自身、真夏の体育館にて運動中倒れた経験があります。ただそれはマサカの過呼吸で失神したという情けないものでした(笑) しかし周囲は熱中症で人が倒れたと騒然となり、徐々に意識が戻ってきた自分でもそれが分かるくらいの騒ぎに；ただ凄いなと思ったのは一緒に運動していた方々の熱中症に対する処置が適切だったことでした。 頭、脇腹を重点的に氷で冷やし、軽く状態を起こしてもらい適度に薄めたスポーツ飲料を飲ませてくれました。で、意識がはっきり戻ったころには救急車のお迎えが；； このころには全身の痺れも少し和らぎ落ち着いてはいたのですが、なかなか過呼吸だとは言い出せず、熱中ショウジャナイ、を繰り返し訴えてたのを覚えています(笑) 当時親身に自分の応急処置をしていただいた方々には心から感謝していますし、彼らなら本当に身近な人が熱中症になったとしても適切な処置が出来ると思っています。しかし自分の場合は命に関わる大事でなかったからよいとしても、熱中症などの応急処置となると誤った処置は症状を悪化させるばかりでなく、命をも危機にさらしてしまう可能性も否めません。迅速にかつ適切な処置を。自分もそれだけのことを実際出来るかなんてわかりませんし、できればそのような状況にはなって欲しくないものです。 皆さんも十分気をつけて楽しい夏をお過ごし下さい。 快晴 |
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-我流 Touring-
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